Bệnh đường ruột gắn liền với một loạt các tình trạng sức khỏe, từ nhạy cảm thực phẩm và hội chứng ruột kích thích đến các bệnh tự miễn và các tình trạng viêm da như mụn trứng cá. Đó là lý do tại sao tôi khuyên bạn nên chuyển sang chế độ ăn thực phẩm chữa bệnh và chuyển đổi sức khỏe của bạn từ trong ra ngoài.
| TỔNG THỜI GIAN | PHỤC VỤ | LOẠI BỮA ĂN | LOẠI CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG |
| 8 phút | 4 | Đồ uống , thân thiện với sinh tố , Smoothie | Không chứa gluten , Sức khỏe ruột , Paleo |
THÀNH PHẦN:
- 1-2 cốc sữa dừa nguyên chất hoặc sữa hạnh nhân
- 2 chén cải xoăn
- 2 chén rau bina
- 1/2 quả bơ
- 2 quả chuối đông lạnh, cắt thành khối
- 1 muỗng cà phê gừng tươi nghiền nhỏ
- 1/2 muỗng hạt chia hoặc hạt lanh
- 1/2 muỗng phấn ong
- 1 muỗng canh trái tim gai dầu
- 1 muỗng mật ong nguyên chất hoặc mật ong manuka
- 2 muỗng canh protein collagen hoặc whey protein
CÁCH LÀM
Đặt tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố và trộn trên cao cho đến khi mịn (khoảng 2 phút 3 phút) sau đó để vào tủ lạnh
Sinh tố ruột – Smoothie chữa bệnh này là một trong những công thức yêu thích của tôi để làm dịu ruột và chứng minh cách ăn uống lành mạnh dễ dàng và ngon miệng có thể. Tất cả các thành phần lành mạnh phối hợp với nhau để tạo ra một thức uống kem sẽ thỏa mãn vị giác của bạn trong khi làm dịu ruột của bạn và nó không thể đơn giản hơn để làm.
Ném tất cả các thành phần của bạn vào máy xay sinh tố và trộn trên cao cho đến khi sinh tố chữa bệnh đường ruột đẹp và mịn, khoảng 2 phút. Phục vụ trên băng và thưởng thức.
Bởi vì thức uống này là dễ dàng, bạn có thể đánh giá thấp mức độ mạnh mẽ và tốt cho đường ruột của bạn. Đó là một sai lầm! Sinh tố chữa bệnh đường ruột này chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn bữa ăn trung bình của bạn. Các bơ lợi ích giàu cung cấp cho nó một kết cấu kem trong khi thúc đẩy lượng chất béo lành mạnh của bạn. Một hỗn hợp mật ong và chuối chín làm cho món ngọt tự nhiên này. Và một vài chén rau xanh, cải xoăn và rau bina yêu thích của tôi , thêm vô số vitamin, đặc biệt là vitamin K và A.
Nếu bạn lo lắng rằng một hỗn hợp các loại trái cây và rau sẽ không giữ cho bạn no, hạt chia đã đến để giải cứu. Chúng được đóng gói với chất xơ, đảm bảo bạn cảm thấy no lâu hơn. Cùng với một muỗng bột protein, món sinh tố này sẽ khiến bạn ngất ngây trong nhiều giờ.
Làm cho ruột của bạn một lợi ích và làm cho sinh tố chữa bệnh này ngày hôm nay.
Xem thêm: cách làm sinh tố xanh – cách làm sinh tố berry